تاکسی بین شهری
استرس شغلی در رانندگی
با افزایش استرس های محیط کار عوارض مختلفی در شاغلین پدیدار می شود که در سه گروه زیر قرار می گیرند
1- پیامدهای جسمانی استرس شغلی:
استرس در کوتاه مدت موجب تپش قلب برافروختگی لرزش و تحریک پذیری می شود و در بلند مدت موجب ابتلا به بیماری های قلب اختلالات گوارشی اسم و سر درد خواهد شد
2-بیماری های روانی:
استرس احتمال ابتلا به بیماری های روانی منجمله اضطراب افسردگی و احساس نا خرسندی از زندگی و کار را افزایش می دهد
3-پیامدهای رفتاری استرس شغلی:
استرس موجب غیبت و عدم وجود نظم کاری افزایش حوادث شغلی افزایش مصرف سیگار الکل و مواد مخدر می شود
پیشگیری و کنترل استرس شغلی در رانندگان
باید در نظر داشت که بهترین اقدام شناسایی پیشگیری و کنترل عوامل استرس زای شغلی است .همواره به این نکته باید تاکیید داشت که اقدام اصلی تطابق کار و محیط با توانایی های راننده است.اقداماتی که در زمینه کنترل استرس باید صورت گیرد عبارت است از:
- شناسایی و کنترل عوامل استرس زا در شغل رانندگان (این اقدام بهترین راه کنترل عوارض استرس است)
- طراحی ارگونومیک اتاق و کابین راننده به منظور راحتی و داشتن دید کافی و احساس ارامش
- طراحی و تنظیم ساعت رانندگی در شیفتهای کاری که در ان ها زمان استراحت و خواب کافی برای راننده فراهم شود
- دوره های متناوب استراحت حین رانندگی در شیفتهای کاری که در انها زمان استراحت و خواب کافی برای راننده فراهم شود
- دوره های متناوب استراحت حین رانندگی به منظور جلوگیری از کار مداوم یکنواخت
- حتی الامکان داشتن یک همراه حین رانندگی های طولانی
- افزایش حمایت های درمانی بیمه ای و اجتماعی مناسب از سوی سازمان های مرتبط
- انجام اقدامات مشاوره ای و اموزشی برای رانندگان به منظور افزایش اگاهی و کمک به حل مشکلات ایشان
- انجام اقدامات درمانی و بازتوانی مناسب در رانندگان دچار مشکلات روانی و به خصوص رانندگان حادثه دیده
- انجام ورزش به طور متناوب و منظم در زمان های ممکن
- پرهیز از مصرف الکل
- پرهیز از مصرف مواد حاوی کافیین مثل چای و قهوه زیاد
- انجام تنفس اهسته و عمیق هنگام احساس استرس و فشار
زیم غذایی حاوی مقادیر زیاد انواع سبزی و میوه و استفاده از مواد غذایی کم چرب
- خواب کافی
- ارتباطات خانوادگی مناسب
- واقع بینانه کردن خواسته ها